STEPPS-Training
Gruppentraining für stabilere Emotionen
Stabilerer Umgang mit Emotionen und sozialen Situationen
Das Programm von STEPPS verbindet nachvollziehbare theoretische Grundlagen mit praktischen Übungen, die auf typische Herausforderungen des täglichen Lebens ausgerichtet sind. In Rollenspielen, gemeinsamen Reflexionsphasen und gezielten Wahrnehmungsaufgaben entsteht ein Rahmen, in dem Sie innere Signale besser verstehen und wiederkehrende Muster im zwischenmenschlichen Kontakt einordnen können.
So wird es möglich, frühe Anzeichen emotionaler Reaktionen bewusster wahrzunehmen und im Training nach dem STEPPS-Modell neue Strategien für mehr Übersicht und Selbstregulation auszuprobieren.
Unser Angebot
Klarer Therapieplan
Ein bewährtes Programm für Ihre persönliche Entwicklung im Alltag.
Gefühle verstehen
Sie lernen, starke Emotionen im Alltag besser zu steuern und zu ordnen.
Soziale Sicherheit
Für mehr Sicherheit im Umgang mit anderen Menschen und in Beziehungen.
Gemeinsam wachsen
In der Gruppe voneinander lernen und sich gegenseitig stärken.
Orientierung und innere Stabilität im Alltag
Starke Emotionen können das Leben spürbar beeinflussen, besonders wenn sie plötzlich an Intensität gewinnen. Im STEPPS-Programm greifen wir diese Erfahrungen auf und unterstützen Sie dabei, den eigenen inneren Rhythmus genauer zu verstehen. Wir beschäftigen uns damit, welche Situationen Spannung aufbauen, welche Gedanken Dynamiken verstärken und welche körperlichen Hinweise früh zeigen, dass Belastung entsteht.
Wenn diese Abläufe klarer werden, entsteht oft mehr Abstand zu impulsiven Reaktionen und ein Gefühl größerer innerer Ordnung. Im täglichen Miteinander kann sich das etwa darin zeigen, dass Gespräche strukturierter verlaufen, Konflikte weniger überwältigend wirken oder Anspannung eher erkannt wird, bevor sie zu stark wird. Auch die bewusste Wahrnehmung eigener Grenzen gewinnt an Bedeutung, weil sie hilft, Überforderung vorzubeugen und Entscheidungen ruhiger zu treffen.
Wir begleiten Sie darin, diesen Zugang zu Ihren eigenen Ressourcen zu vertiefen und im Gruppentraining nach STEPPS Schritt für Schritt mehr innere Stabilität zu entwickeln.
Häufige Fragen
Selbstverständlich können Sie sich mit allen Fragen und Anregungen an uns wenden.
Was ist das STEPPS-Programm?
Wir nutzen STEPPS (Systems Training for Emotional Predictability and Problem Solving) als strukturiertes Gruppentraining, das Menschen mit emotionaler Instabilität hilft, Gefühle besser zu verstehen und zu steuern.Für wen ist STEPPS geeignet?
Das Programm richten wir an Personen mit Schwierigkeiten in der Emotionsregulation, etwa bei Borderline-Persönlichkeitsstörung, Angst- oder Anpassungsstörungen.Wie wird STEPPS in der Ergotherapie eingesetzt?
Wir kombinieren STEPPS mit alltagsbezogenen Übungen, damit die erlernten Strategien unmittelbar angewendet und im Alltag gefestigt werden.Wie lange dauert ein STEPPS-Programm?
Ein vollständiger STEPPS-Kurs umfasst bei uns in der Regel 20 Gruppensitzungen à 90 Minuten, die wir über mehrere Wochen hinweg anbieten.Wird die Teilnahme an STEPPS von der Krankenkasse übernommen?
Findet STEPPS ärztlich verordnet im Rahmen unserer Ergotherapie statt, übernehmen in der Regel die gesetzlichen Krankenkassen die Kosten.
Wie können wir helfen?
Wir freuen uns auf Ihren Anruf oder Ihre Nachricht